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CALISTHENICS

 Die Calisthenics bzw. Kalisthenie sind eine Form des körperlichen Trainings, das eine Reihe von einfachen Bewegungen beinhaltet und für die nur das eigene Körpergewicht genutzt wird. Trainingsgeräte und Zubehör werden im Allgemeinen nicht benötigt.

Da beim Calisthenics, mit Ausnahme von Gewichtswesten, kaum zusätzliche Gewichte verwendet werden, ist das bei den Übungen bewegte Gewicht weitestgehend konstant. Um eine progressive Mehrbelastung zu gewährleisten, erschwert man beim Calisthenics das Training durch die Veränderung des Hebelarmes, Progressionen zu schwierigeren Übungen (z. B. vom Klimmzug zum einarmigen Klimmzug), explosive Übungsausführung oder Supersätze. Des Weiteren können Widerstandsbänder als optionales Hilfsmittel verwendet werden, um Übungen zu vereinfachen oder zu erschweren.

 

 

Somit ein idealer Fitness Workout für jeden Fitness Freak

 

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Den nur Ein gesunder Körper ist ein leistungsfähiger Körper!

 

 

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